Икигай-философия счастья и гармонии в японской жизни

Как радоваться жизни и наполнять ее смыслом?

Почему одни живут долго, полноценно, гармонично до 100 и более лет, оставаясь активными, жизнерадостными, целеустремленными (да целеустремленными ) а другие уже в 20-30 становятся стариками и теряют интерес к жизни, продолжая свой путь по инерции.

На Земле есть есть несколько  стран и районов где традиционно высокая продолжительность жизни – Андорра , Сингапур, Гонконг, Испания,Италия, Сибирь, Кавказ, Япония. В каждой местности веками сложившиеся традиции. Что позволяет японцам (хранящим свои традиции) не унывать, не впадать в крайности (в той же Японии технократия  зашкаливает в умах и душах молодых японцев)  а жить.

Окинава -это несколько островов на юге японского архипелага.Именно там продолжительность жизни очень высокая по тому что они бережно и заботой оберегают и развиваю свой духовный и физический  потенциал.Для жителя Окинавы -это его Икигай. Удовольствие и смысл жизни . Состоит из 2-х слов: ики (жить) и гай (причина).NEK00081-Pano-1

Чтобы достичь икигай не обязательно  добиваться значительных профессиональных успехов. Нужно просто просто полюбить, то чем Вы занимаетесь повседневно на работе, в быту, на отдыхе или отказаться от этого. Ну не Ваше это -лучше пойти другим путем.

Чтобы познать Икигай не обязательно быть японцем. Это присутствует в каждой нации. У нас об этом говорят – “Что-то в нем (ней) есть. Какой то внутренний стержень”

Еще чтобы понять понять этот принцип важно помнить -что он в мелочах проявляется и вызывает какое то невероятный душевный подъем. Японцы поднимаются на  Фудзияму чтобы полюбоваться на красоту окружающей природы. В России на Эльбрус, Ай-Петри. Просто стоять стоять рано утором и смотреть как восходит солнце. Или идете вы по какой-нибудь промзоне залитой в бетон и видите маленький росточек пробивающийся сквозь трещину к новой жизни. У японцев любуются сакурой, у нас как цветут яблони и сирень в мае -июне. У каждого народа своя “сакура” и свой икагай.

В ней пять основных принципов:

1)Начинать с малого. Впустить в свою жизнь что-то новое, не привычное,но что важно нам нравится или не очень, но что принесет хорошие плоды в плане нашей духовной и физической реализации. Впустить в свою жизнь небольшие изменения, которые сделают ее лучше и более цельной. Например начните свой день со слов: ” Господи, спасибо за новый день.За возможность снова познавать себя и окружающий мир”.То же вечером. Начните не большую зарядку каждый день. Например для себя сейчас решил-буду отжиматься от пола на кулаках 90 раз за 3 подхода. Прекращу плотно наедаться перед сном и.т.д. Переходить на здоровую пищу

Особенно важен это  подход когда начинаете какое-нибудь дело. На своем примере осознал это хорошо лишь спустя время когда открывал свой магазин в 2013г на основе здорового питания, аюрведы, принципах фэн-шуй.Вместо того чтобы начать не большие продажи через on-line, и посмотреть как всё это пойдет-решил “начинать так начинать”. Помещение у метро, новое контрольно-кассовое и торговое оборудование, реклама в метро (бесполезная). Не буду продолжать суть понятна. Начни я тогда с малого -не пришлось бы закрываться через 2,5 года. Когда работал без выходных и на выходе  остался с “разбитым корытом”. Опыт конечно приобрёл.

2)Освободить себя от комплексов. Избавиться от страхов, неуверенности, разочарования, обид, ревности, зависти. Как? Преобразуя их в положительные эмоции и переживания. Например боитесь чего то-?Идите навстречу страху- переживите его. Не приятен кто-то ? Найдите взаимопонимание и постарайтесь понять этого человека. Не получается?  Не получается. Пожелайте добра и любви этому человеку и уйдите в  сторону. Начинайте свой новый путь. А другой пусть идет своим .Суть  этого принципа в икигай -Перестать зависеть от чужого мнения, статить лучше,чише, великодушнее, смелее. Перестать зависеть от мнения других.

3)Гармония и Устойчивость. Средства не оправдывают цель какой бы гуманной она не была. Удовлетворяя свои амбиции и потребности оглянитесь вокруг. Не принесут ли Ваши мысли,слова и дела вред миру, который окружает Вас – людям, животным, растениям. Вы не можете обрести устойчивость и стабильность.И каким бы прочным не казалось Ваше теперешнее положение- если вредите рано или поздно Вас сломают обстоятельства порочности и неправильного поведения. Нельзя нарушать Гармонию окружающего мира в основе которого лежит энергия Любви.

В начале марта этого непростого 2020 г бригада   делала санитарную обрезку сухих веток вокруг дома в Чертанове, в Москве. Так вот эти “дровосеки” помимо сухих веток спилили для кубометров с 10 здоровых деревьев, которые  росли еще до строительства микрорайона.  Таким образом обработали еще несколько домов. Конечно наказание последовало. Но неужели всё через  око за око? Икигай это гармония  с собой и окружающим миром.

NEK01991-1

4)Радоваться мелочам. В другой свое статье “Одиннадцать” это созвучно довольствоваться малым. Вот написал абзац этой статьи и что…? Радоваться надо. Это то малое, что приблизило к конечной цели. В книге Кена Моги говорится о пристрастии японцев с утра пить чаи или кофе со сладостями для  лучшего пробуждения. В нашей культуре что-то не то. Встать надо, умыться, почистить зубы и начать с малого -сделать зарядку! Хоть несколько упражнений, позавтракать.  Вот они маленькие радости. А если лечь спать на часок пораньше и встать тоже на час раньше, то будет время поработать с утра за компьютером для себя. (если Вы работаете на наемной работе). . Большое счастье складывается из ежедневных мелочей, приближающих к нему. Радуйтесь и отмечайте их. Пусть они войдут в привычку.

5) Быть здесь и сейчас. Вы открыли статью и читаете ее с интересом и  увлечением открывая для себя что-то новое-  то Вы здесь и сейчас живете полноценной жизнью. Как быть  если в повседневной жизни чаще всего мы  делаем что необходимо, а не то что нравиться. Даже на не любимой работе можно придумать мотивацию. Ведь она всего лишь ступеньки  к Вашей цели.  -обрести Любимое дело, которое приблизит Вас к свободе распоряжаться своим временем и делать, то что Вам нравиться не зависимо от возраста. Не впадайте в ступор  по поводу прошлого. Возможно там у Вас было много хорошего и моложе Вы были. Но ведь и сейчас не всё так плохо. И именно это сейчас определяет будущее. Цените это Сейчас. Как ценить? Когда хорошо,серо или совсем хмуро говорите себе-“Я счастлив здесь и сейчас” Хоть с десяток раз. Уныние и безнадега  пройдут.

Американский писатель Дэн Бюттнер, говоря об икагай, цитирует слова жителей Окинавы достигших столетнего возраста. Сэнсэй карате 102 лет говорит, что его икагай -совершенствовать своё боевое искусство каждый день. Столетний рыбак -в выходе в море и рыбной ловле 3 раза в неделю для своей многочисленной семьи. Женщина, у которой есть праправнучка любит искренне нянчится со своей маленькой крохой.

Икагай складывается из осознанной духовности когда человек делает, то что важно для него и других людей, сбалансированного питания , физической активности, чувства общности-единения людей на основе общих интересов и чувства взаимопомощи.  

Цель этой статьи ознакомительная. Для тех кого заинтересовало есть 2 наиболее полных книги на эту тему: 1) Эктор Гарсия “Японские секреты долгой и счастливой жизни” и 2) Кен Моги “Маленькая книга Икигай. (То, ради чего стоит вставать по утрам)”

P.S У каждого есть что-то Важное, которое хочется начать, но всё время находятся разные причины отложить.Начните с малого. 

 

NEK00141-1

 

Подкаст