Рыдающее дыхание

РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ.Уникальная саморегуляция

Часто ли Вы плачете? 

Лошади.Ай Петри.Крым . 27 мая 2019
Лошади.Материнская забота.Ай Петри.Крым . 27 мая 2019

Нет на Земле человека, да и братьев наших меньших, которые бы когда-либо не плакали. От радости или горя, успеха или поражения.Независимо от пола, возраста. А у младенцев это основная форма -заявить о себе, своих желаниях и потребностях.И чем сильнее поплакал, порыдал тем легче становится сразу.Никто это не станет отрицать.Во время этого процесса изменяется дыхание человека, а вместе с ним биохимический состав крови.

Возникают вибрации, которые входят в резонанс с вибрациями энергетических центров (чакр) человека. Пусть Вас не смущает упоминание слова чакр. Современной наукой доказано, что высшие живые организмы не только тысячи километров (с капиллярами 100000 км) кровеносных и лимфатических сосудов, но и энергетических каналов. Их центрами являются чакры.Мы либо получаем либо теряем энергию.

Энергетический баланс, физическое здоровье человека или животного зависит от проходимости этих каналов. При плаче, рыдании открываются эти каналы и наступает улучшение состояние, облегчение самочувствия.Появляется та энергия, которой часто не хватает. Почему целенаправленно не использовать этот метод?

В человеке заложен огромный потенциал, механизмы саморегуляции и оздоровления созданные самим Творцом наших душ и тел, используя которые организм излечивает себя от недугов и болезней.Одно из них Рыдающее дыхание, которое впервые описал и исследовал Юрий Георгиевич Вилунас еще в 70-х годах прошлого века.

Вот как он описывает своё состояние человека среднего возраста, сумевшего накопить от радостей техногенного века букет разных недугов «Проснулся в очень подавленном состоянии, не чувствовал, что отдыхал целую ночь. Во всем организме слабость и усталость.Было ощущение,что не отдыхал, а работал. Не хотелось ни вставать с постели,ни ехать на работу,ни встречаться с кем-либо.

Но надо было хоть что-нибудь делать.Решил сделать утреннюю зарядку,хотя врачи запретили. Хотел согнуть руки в локтях, но не смог. Они словно свином налились.Такое состояние полной беспомощности было у меня впервые в жизни и настолько потрясло, что я в изнеможении сел на стул и зарыдал,без слез.

И как у всех людей при плаче -дыхание пошло ртом. Короткий вдох и продолжительный выдох после очень короткой паузы меньше 0,5 сек. Потом опять короткий вдох и продолжительный выдох.Так продолжалось минут 5 – и вдруг это дыхание плача прекратилось. Одновременно я почувствовал,как во всем теле заметно прибавилось сил энергии. Стало легче смотреть на мир.

Продолжил зарядку,но уже после 2-х наклонов почувствовал, что у меня снова возникла потребность в этом дыхании. Сел на стул и подышал так несколько минут. Последующие упражнения по мере усложнения опять вызывал это дыхание.

А когда завершил весь комплекс – слабость бесследно исчезла, а организм наполнился такой энергией,что мне захотелось побежать. Будь, что будет. Вышел на улицу и побежал. Энергия била через край»

В чем же отличие «рыдающего дыхания» от известных методов:Бутейко, Стрельниковой, йоговской Пранаямы? Рыдающее дыхание -это не придуманные людьми дыхательные упражнения, а механизм естественной саморегуляции заложенный Создателем в каждом из нас. В народе замечено « Поплачь – полегчает».

 

В отличии от других методик рыдающее дыхание полностью контролируется центральной нервной системой. Оно хорошо «включается» когда у Вас достаточно сильное нервное напряжение,физическая слабость,усталость,плохое настроение. Однако когда эти физиологические процессы в результате дыхания нормализуются мозг сразу «отключает» рыдающее дыхание. Вам просто станет не комфортно дышать так, немного закружится голова.

Вспомним то, что Вы знаете уже с детства:

  • Неглубокий вдох ртом (слышится звук «а…» как при лёгком испуге)
  • После вдоха очень короткая, почти незаметная пауза < 0,5 сек и сразу без напряжения непрерывный выдох под звук «Хооо….».Это слабое рыдающее дыхание. Губы округлены,не напряжены.
  • 3)Среднее рыдающее дыхание под звук «Фууу….» Губы округлены, немного вытянуты вперёд. Представьте что вы задуваете свечу или дуете на горячий чай, чтобы немного его остудить.
  • Сильное рыдающее дыхание под звук «Фффф….. » Губы немного растянуты.Верхняя чуть выдвинута вперёд.
Лебедь.Воронцовский парк Крым 2019
Лебедь. Пруд Воронцовского парка.Крым.26 мая 2019

Если выдох продолжительный и нет неприятных ощущений – значит организм нуждается в рыдающем дыхании. Выдох делается до тех пор пока приятно и естественно. Не надо выдавливать весь воздух из лёгких с напряжением, резко и принудительно.

Признаком прекращающегося рыдающего дыхания станет уменьшение выдоха без напряжения.Как только выдох меньше 1 секунды. Переходите на обычное дыхание..Вы в любое время можете прервать рыдающее дыхание. Внешние ситуации бывают разные (ваша остановка, коллега обратился, кто-то позвал и.т.д) Пользу все равно получили.

 Несколько правил Здорового дыхания:

  • Дышите поверхностно, а не глубоко. Гипервентиляция нам вредит. Для правильного обмена веществ содержание углекислого газа должно быть в 3 раза больше в той порции в воздушной струи которую мы получаем в процессе дыхания
  • Дышите иногда ртом когда это требуется (болевые ощущения, усталость моральная и физическая, нервное напряжение, другие недомогания), овладев методикой рыдающего дыхания.
  • Какой бы не был вдох (короткий или глубокий) важно чтобы выдох был не менее продолжительный.
  • Так как большую часть времени мы все таки дышим носом. Очень хорошо для вашего здоровья шумное носовое дыхание. Когда воздух с шумом (пусть небольшим) мы вдыхаем и выдыхаем. Многие болезни от слабого носового дыхания.

    

 Ни в коем случае нельзя волевым усилием форсировать слабое носовое, делая его шумным.Шумным делает его сам организм. .Если Вы засиделись за компьютером лучше почаще вставать и пройтись по комнате или пойти погулять. Для глаз,суставов, вен тоже хорошая поддержка.

При рыдающем дыхании можно начать с самого сильного звука «Фффф…..». по мере того как выдох становится коротким -переходите на средний и слабый. На первых этапах вашего дыхания можно шумно, со звуком выдыхать. На людях, дабы не вызывать любопытство можно без звука, сохраняя артикуляцию органов дыхания

Импульсный самомассаж и Естественная саморегуляция.

Брусника.. Мещера.Шатурский Московская обл
Брусника.. Мещера.Шатурский Московская обл 2017г
  • К импульсному самомассажу относят естественные поглаживания, почёсывания, потягивания, зевания, которые каждый человек много раз в течений дня. Проблемные места (болевые места) можете поглаживать ладонью или лёгким валиком. Делается произвольно из потребности организма отдельно от рыдающего дыхания.
  • Естественное питание. Приём пищи когда почувствуете голод или жажду а не в заранее определённые часы трапезы. Конечно это трудно соблюдать постоянно если вы находитесь в армии,больнице, санатории,на работе (где обеденный перерыв строго с 13 до 14), но где возможно лучше будет если организм Вам сам напомнит. «Есть хочу !» Тоже по рациону. Если захотели кислого – позвольте себе квашенную капусту. Солёного ? Селёдочку с картошкой. Но всему своя мера.
  • Естественные движения и их чередование. Легли,сели,встали,пошли, побежали,поплыли -когда чувствуете что организму это надо. Долго шли? Привал. Долго засидели на лекции,у телевизора или компьютера. Встаньте и пройдитесь.Опять же не всегда это возможно. Но когда это зависит от Вас не в ущерб тому чем Вы заняты прислушивайтесь к организму.
  • Естественное чередование нагрузки и отдыха.Поработали в саду часок – попейте чаю на травах,полежите на траве, посмотрев на небо. Если вы на работе и даже что «срочно горит» -отложите на время 5-10 мин. «не сгорит» Это же относится к переходу  с умственного труда на физический и наоборот в течении дня. . А вот эффективность для обоих видов нашей деятельности будет только в плюсе.Потому что организм будет работать в здоровом режиме.
  • Полноценный сон.Здесь каждый выбирает для себя  продолжительность, отбой,подъём. У кого-то вдохновение после полуночи, а кто-то уже давно спит и встав рано с новыми силами продолжит свой путь на этот день. 

  

Выше были приведены методы естественной саморегуляции -задача которых оздоравливать весь организм и излечивать многие болезни постепенно отказываясь от лекарств если Вы замечаете явное улучшение своего самочувствия. Используйте по мере необходимости. Вам не нужно «рыдать весь день» или делать импульсный самомассаж длительное время. Организм,что важно, сам подскажет – «Всё достаточно» 

Заболела голова,подскочило давление,нервное напряжение -начните «рыдающее дыхание» при этом не прерывая отдельные виды деятельности (например ходьба,чтение, не сложная работа)

Когда вы в состоянии сильного нервного напряжения его можно снять рыдающим дыханием 10-20 мин. Чтобы оно включилось достаточно любые физические действия (встали, приседания,отжимания, вращения рук, небольшие наклоны) Потом оно перейдёт шумное носовое.

Ещё многое можно было написать и привести примеры использования данных методик во многих клиниках и больницах ещё с советских времён. Но советую Вам обратиться к книгам Юрия Георгиевича Вилунаса. Почему эта методика не используется и не пропагандируется повсеместно ? Стагнация многих аксиом традиционной медицины и плюс к этому мировые корпорации штампующие таблетки и ампулы в огромных количествах. Кто-то же должен их использовать.

Сам использую рыдающее дыхание по дороге на работу и обратно. Когда немного подскочит давление или заболит что-то желудок, голова. Для импульсного самомассажа применяю также небольшой валик и прут ивовый для вязки корзин (почесать спину).Ещё  использую дыхательную гимнастику Стрельниковой, но не по классической схеме 32 повторения, а по 8 упражнений

Лесная дорога. Путь к свету.Мещера. Сентябрь 2018
Лесная дорога.Светлый путь Мещера.Шатурский Московская обл Сентябрь 2018

.

Всех Благ Вам и Крепкого Здоровья! А оно реально нужно чтобы воплотились многие планы не зависимо от Вашего возраста.

      

               

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *